La culture amérindienne m’a fait ressentir ma connexion à la terre qui nous nourrit et nous abreuve inconditionnellement alors que nous la maltraitons chaque jour. Pour les amérindiens le cœur de l’homme et le cœur de la terre ne font qu’un. Tous les éléments biologiques de notre corps physique sont des constituants de la terre. Nous sommes intiment reliés à elle.

L’activité physique. Le corps physique est fait pour bouger, maintenir le corps en bonne santé. Sans bouger nos muscles s’atrophient. Le plus facile est 30 minutes de marche chaque jour si possible dans un endroit non pollué. La marche va stimuler tout le système cardiovasculaire et va mieux oxygéner nos poumons. 

Le volume courant est la quantité d’air en litre que nous respirons à chaque inspiration et la ventilation est le volume total brassé sur une minute.

Repos : en position assise, au repos, Volume courant est d’environ 0,5 litre (500 ml) d'air. La ventilation est entre 6 et 8 litres d'air par minute.         Activité légère : La marche multiplie globalement par deux les besoins en oxygène de votre corps par rapport à la position assise.

Les adultes en bonne santé ont un volume pulmonaire de 4,2 à 6 litres. En réalité, seuls 3,5 à 4,8 litres d’air peuvent être déplacés par l’inspiration et l’expiration, car les poumons doivent à tout moment contenir 0,7 à 1,2 litre d’air, par exemple pour éviter que les alvéoles pulmonaires ne s’effondrent et s’accolent.

L’activité physique va augmenter le volume d’air respiré à la minute et donc va augmenter l’arrivée de l’oxygène dans le sang puis dans toutes les cellules de notre corps.

S'étirer après le sport permet de retrouver une bonne mobilité articulaire, de détendre les muscles contractés par l'effort et de favoriser la relaxation. La pratique du yoga est basé sur l’étirement du corps dans différentes postures.

Se nourrir sainement. Il est important aussi  de bien se nourrir en sachant que l’ennemi numéro 1 de la santé est le sucre.                                                                   L’industrie alimentaire a banni la graisse et a créé tous les produits light croyant que la graisse créait les problèmes cardiaques. Il a été prouvé avec un recul suffisant que c’était faux. Il y a toujours autant de personnes avec des maladies du cœur.

Malheureusement l’industrie alimentaire continue à mettre du sucre dans tout. 

Pour réussir à manger le plus sainement possible, il faut commencer par limiter le plus possible les produits transformés industriels, et consommez le plus possible d'aliments frais, naturels, non transformés, riches en nutriments : fruits, légumes, oléagineux, légumineuses, céréales complètes, viandes, poissons, huile d'olive... et boire une eau de qualité.

Le sommeil. Enfin il est important de bien dormir et suffisamment. C’est la nuit que nos cellules se régénèrent. Cela demande de l’énergie raison pour laquelle nous devrions avoir fini de digérer le repas du soir avant de se coucher. L’énergie dépensée pour la digestion du repas ne peut en même temps servir à régénérer nos cellules.

Le corps éthérique donne vie à notre corps physique. Il est notre réservoir de force vitale. Il absorbe l’énergie dans l’océan du Chi et distribue l'énergie vitale (souvent appelée Prana ou Chi) dans tout l'organisme physique pour le maintenir en bonne santé.

Il insuffle la vie, régule le fonctionnement des organes. Il suit le contour du corps, sous la peau. C’est le corps sur lequel travaillent les acupuncteurs. Quelqu’un en fin de vie voit sa vitalité diminuer. Nous pouvons tester au pendule notre taux de vitalité en %. Pour une santé normale il doit être au-dessus de 70 %.

Il arrive que des personnes qui ont été amputées d'une partie du corps se plaignent de ressentir de la douleur à l'extrémité du membre coupé, c'est-à-dire à l'endroit correspondant au membre coupé. Ce phénomène dépend du fait que la partie éthérée n'a pas été extirpée en même temps que la partie physique dense.

La photographie Kirlian est une technique d'imagerie bioénergétique à haute fréquence

La photographie Kirlian est une photographie dite à haute fréquence, qui permet de visualiser un halo lumineux autour des êtres vivants ou des objets. Ce halo peut avoir des couleurs variées. Une feuille reliée à la branche présente un halo qui est le reflet de son énergie vitale. Si l’on détache la feuille de la branche, ce halo disparait petit à petit. La feuille privée de l’énergie vitale de l’arbre meurt.

Certains thérapeutes utilisent toujours le procédé Kirlian afin d'établir un «diagnostic bioénergétique » des individus, s'appuyant parfois également sur les recherches réalisées par Hadjo (qui poussa les recherches en particulier dans le domaine de la santé et développa ce qu'il appela l'électrophysionique) en France. Celui-ci aurait ainsi mis en valeurs des liens entre la signature électrophotonique d'un individu, son état de santé, de conscience et même ses émotions. Un parallèle sera fait en particulier entre les points les plus lumineux obtenus sur les photos et les points d'acupuncture. 

Vous pouvez voir les halos lumineux dans le film « la prophétie des Andes » qui est disponible sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=glploIuhL6o&t=13s                            

C’est en nous promenant dans l’océan du Chi de la nature, la forêt que nous nous rechargeons. Une respiration profonde pratiquée quelques minutes nous recharge aussi en Chi (le prana de l’air)

Notre Ame véhicule les mémoires de nos émotions de vie en vie. Cela crée des schémas répétitifs. 

En effet l’émotion est toujours là en premier et enregistrée dans notre corps émotionnel. Ensuite le mental entre en jeu : il analyse, décortique les circonstances de l’émotion. S’il s’agit de ressentis négatifs comme la peur, la colère ou la tristesse, il va ensuite fuir les mêmes circonstances pour ne pas les revivre. C’est en quelque sorte une survie émotionnelle. Toutes ces histoires créent des croyances par rapport, à nous-même, aux autres, au monde extérieur et freinent notre ouverture de conscience car elles sont devenues la trame de notre vie, créent notre structure psychologique. Elles continuent à nous influencer et donc à nous diriger sur un chemin qui n’est pas le meilleur pour nous. De plus ces ressentis négatifs attirent constamment les mêmes expériences. 

Seule la modification des histoires que tu as en toi peut t’amener à la paix intérieure, à la sérénité.                                                                   

Comment gérer le corps émotionnel ? Il faut ressentir l’émotion, la traverser sans tomber dans l’émotivité où l’on blâme l’autre ou les évènements (on reste ainsi dans le fameux triangle dramatique de Karpman que nous verrons plus loin). Pour ne pas tomber dans l’émotivité, on respire calmement.

Je vous partage mon expérience : J’avais peur des chiens depuis que ma fille avait été mordue alors qu’elle roulait à bicyclette. En ballade, je ressentais la peur dès que je voyais un chien. S’il n’était pas en laisse, je faisais demi-tour et en laisse, je m’écartais fortement. Cela a duré plus de 20 ans avec la croyance qu’un chien peut toujours un jour être agressif. D’ailleurs face à mon attitude d’évitement, on me disait : « il est gentil »           

Un jour j’ai décidé que je me privais de l’expérience agréable que constitue une ballade dans la nature et je me suis renseignée sur le changement possible. J’ai lu Joe Dispenza que nous retrouverons plus loin. 

Avant chaque ballade, J’ai créé de nouvelles émotions de gratitude, de joie, de liberté, de paix, que m’apporte une ballade dans la nature. J’ai nourri mon cœur de ces émotions au départ de la ballade. Je n’ai donc pas attendu l’expérience pour ressentir l’émotion, en l’occurrence être surprise à un moment par l’arrivée d’un chien. En faisant cela au départ de chaque ballade, j’ai ancré dans mon corps et dans mon ressenti, un nouveau programme. Pourquoi avoir peur à l’avance ?                                                                                        J’ai moi-même été surprise du résultat. La ballade commence dans la joie. Ensuite je vois de loin un chien. J’ai d’abord pris du recul pour être le témoin de ma peur à la vue du chien et ne pas m’identifier à elle. Au fur et à mesure la peur a fini par disparaître. 

J’ai pu petit à petit croiser d’abord des chiens en laisse sans m’écarter du chemin. Aujourd’hui je peux laisser un chien m’approcher et même le caresser après avoir demandé l’autorisation à son maître. 

Il est important de comprendre que se battre contre notre croyance, c’est lui donner l’énergie de notre combat  Le principe est de créer une nouvelle expérience et de l‘intégrer. Source : https://oeuvre-spirale.com/creer-les-images-qui-liberent/

Vous pouvez aussi écouter Eckart Tolle sur le corps de souffrance: 

Ne pas refouler l’émotion mais l’observer

Comment apaiser sa colère ?

https://www.youtube.com/watch?v=zWbqW4LSwTA

1/ L’intelligence cognitive et l’intelligence émotionnelle

Prenons conscience qu’il y a l’intelligence cognitive (analyse, déduction, élaboration de plans, c’est le quotient intellectuel, QI) et il y a l’intelligence émotionnelle qui comprend nos dons, nos talents qui sont innés et nos acquis comme l’écoute active qui fait partie du savoir-faire (tout le monde peut l’apprendre).

L’intelligence cognitive représente 20% dans le processus d’agir et l’intelligence émotionnelle représente 80%                                             Il y a des personnes avec plein de beaux diplômes (Ic) et qui sont sans travail ou leur travail n’est pas efficace. Ils n’ont pas d’intelligence émotionnelle. L’intelligence cognitive ne concerne que nous. L’intelligence émotionnelle concerne notre relation aux autres.

Rappelons-nous que la première étape est toujours l’émotion face à ce qui nous arrive. Ensuite le mental entre en jeu : il analyse, décortique les circonstances de l’émotion …. cft la page « gérer l’émotionnel »

Il est donc important quand on parle, que l’on faire passer un message non seulement de parler mais il est surtout important d’y mettre de l’affectif, de l’émotion qui est la première chose perçue par l’autre.          

Le meilleur agir : le meilleur impact que j’ai sur mon environnement et sur les autres est mon intelligence émotionnelle (l’affect) et non pas mon intelligence cognitive (la raison)

2/ D’où nous viennent nos pensées ?

LES MEMES PENSEES CREENT LA MEME REALITE 

Le corps mental est un canal de communication qui reçoit les pensées qui permettront la conceptualisation, la compréhension et l’adaptation au monde qui nous entoure. 

Les pensées de l’égo (mental inférieur) : Nous avons 40.000 pensées par jours concernant le passé (ah, si j’avais fait cela ou la nostalgie) et le futur (inquiétude quant à l’avenir). Les pensées concernant le passé et le futur nous pompent beaucoup d’énergie qui ne sont pas disponibles dans le moment présent. La solution est de tirer des leçons du passé et ensuite de laisser le passé où il est. Autrement dit : le mental a horreur de l’inconnu car il contrôle tout. 

Le travail consiste simplement à "dé-faire" toutes les constructions mentales qui nous séparent de notre essence lumineuse, de qui nous sommes vraiment.                                                                             Lorsque vous ressentez un malaise, un stress, une colère ou une tristesse face à une situation, vous pouvez questionner les pensées qui surviennent. Ex : je suis triste, puis pourquoi, puis c’est normal que je sois triste, on m’a toujours abandonné … « C’est normal » crée un fonctionnement qui va nous maintenir dans cette réalité. Les mêmes pensées créent notre réalité. 

C’est donc le mental qui verrouille tout et pas l’émotion car le mental, face à l’émotion ou le schéma répétitif va toujours réagir de la même façon.

Une amie m’a expliqué que, quand une pensée négative arrive, elle la renvoyait comme le « flipper » des jeux au café qui dès que la balle arrive, on la renvoie. C’est une très belle image surtout si l’on est visuel. Moi je suis plutôt auditive  (je réponds : ouste, dégage ou plus subtil : « qui me parle »). Cette pensée qui nous rabaisse, nous dévalorise n’est pas qui nous sommes dans notre essence lumineuse.                                    Ne laisser entrer dans ma conscience aucune pensée que je ne souhaite pas avoir

3/ L’intuition, la voix de notre esprit solaire

Ce flot de pensées incessantes bouche le canal de communication que nous pouvons avoir avec notre esprit solaire, notre intelligence universelle : c’est le mental supérieur.

Il est important de calmer les pensées de notre mental inférieur afin de laisser la place aux pensées qui viennent de notre esprit solaire (et de l’intelligence universelle). Come dis ci-dessus : il y a un témoin de nos pensées qui est notre Présence, une partie de nous quo est hors du temps et observe nos ressenti et nos pensées. 

Cette Présence, dont parle beaucoup Eckhart Tolle, est notre vraie réalité et les émotions, les pensées sont un vêtement que nous avons enfilé. Ce vêtement est notre personnalité.  

En se posant, en méditant, en étant au repos, dans le calme, les pensées incessantes s’atténuent. La concentration sur un arbre, une fleur … apporte l’énergie dans cette attention. Cette contemplation, émerveillement apaise le mental inférieur et la voix de l’esprit peut cheminer jusqu’à nous. 

L’intuition, ce sont des pensées qui ne sont jamais limitantes. 

L’esprit s’exprime aussi par toutes les synchronicités de la vie. RIEN N’ARRIVE PAR HASARD. 

L’esprit nous guide à chaque instant si nous savons l’écouter.