2/ Méditer
LA MÉDITATION = ÊTRE DANS LE MOMENT PRÉSENT
Je dis souvent que méditer c’est faire un état des lieux de mes pensées et de mes émotions. Un jour mes pensées tourneront en roue libre (le petit vélo mental) et un autre jour j’aurai moins de pensées. Il s’agit donc d’observer ce qu’il se passe en nous (comme vu dans « gérer le mental » et « gérer l’émotionnel »). Cela nécessite d’être assis au calme, en silence, le dos droit et de fermer les yeux. Nous faisons abstraction de tout ce qui nous entoure et pour y arriver nous suivons notre respiration. Ensuite nous observons nos pensées et notre ressenti physique et émotionnel. C’est le connais-toi toi-même. Si je peux observer mes pensées et ressenti, cela signifie que je ne suis pas mes pensées et les ressenti. Je suis la conscience qui observe. Je ne m’identifie plus à mes pensées ni à mon ressenti. C’est un peu comme si nous retirions la prise et au bout d’un certain temps de pratique, le mental et l’émotionnel s’apaise, nous faisant ressenti un silence intérieur qui est de la joie.
La visualisation
Nous pouvons alors pratiquer la concentration sur la lumière qui commence dans le centre du cœur, où réside notre étincelle divine, une partie de notre esprit solaire. Elle nous connecte à notre essence. Lorsque nous nous concentrons sur notre cœur, nous sommes capables de ressentir la vibration de l’amour. Lorsque nous portons notre attention sur la Lumière, elle imprègne tout notre être, toutes nos cellules et notre taux vibratoire augmente.
Quand tout notre corps vibre haut, cette vibration d’amour rayonne à l’extérieur de nous et peut aider, soutenir les autres. Pour cela il est utile de chasser toute pensée qui n’est pas lumineuse, accueillir l’autre tel qu’il est sans jugement.
Peut-être pouvons-nous commencer et finir notre journée par des pensées de gratitude.
La loi d’attraction
La loi d’attraction va plus loin. En effet rappelons-nous que l’émotion est ce qu’il y a de plus important.
Bien sur vous visualisez un plan clair, précis de ce que vous désirez. Examinez bien ce plan en ce qu’il a d’honnête, de constructif pour vous et pour autrui. Ensuite fermez les yeux et entrez dans le ressenti de la réussite de votre plan.
Quand vous sentez ou quand vous pensez, une part de votre énergie vitale se détache de votre être pour soutenir votre création. Chassez de votre esprit tout doute et toute crainte concernant l’accomplissement de votre visualisation.
En dehors des périodes de visualisation, soyez complètement indifférent et sans inquiétude à leur sujet. Ne fixez aucune limite concernant le moment de la réalisation et vivez dans le présent. Adoptez cette discipline, pratiquez-la et vous disposerez de votre pouvoir créateur